こんにちは
１２月２・３日とからだをうごかした感を味わったとざわです
仙台にて
姿勢とウオーキングのレッスンに参加してきました
講師は
国内外でのモデル活動
女優としても活躍の場を広げられている
TAKAEさん🌟
私と同じく美腸アドバイザーでもあり
ピラティスも取り入れ
美腸ピラティスを考案👍
以前お会いした時よりも
顔がつやつやしていていきいき
なんだか良い感じの雰囲気が漂っていました😉
これも腸のおかげなのかな？
さて
今回レッスンでは
姿勢・呼吸・ウオーキングがテーマ
まずは前半戦
初ピラティス
感想は
呼吸が難しい！
必死で呼吸に臨みました
お腹セラピーでもまずは呼吸から始まりますが
普段なかなかしない腹式呼吸もさることながら
日常でしている胸式呼吸も難しさったら😲
呼吸だけでもぽかぽかに🔥
姿勢は
自分が前のめり気味で立っていたことに気づきました💡
四つん這いになってもやはり前のめり💦
そしてお腹を使わず
脚や腕だけで動いていることで
無駄なちから使っていたこと
そして
偏った使い方になっていること
を知りました💡
そして
ウオーキング👣
普段自分の歩く姿見ることないですよね
街中のガラスなどに映る姿も横向き
正面の歩く姿
なんか・・・かっこわるい
最後にもう一度ウオーキング
・身長が伸びた
・首が伸びた
というのが私の今回の変化でした
２時間のレッスン後の立ち姿の変化は
地味にО脚だったのが改善
お腹が前方に出ていて肩が内に入っていたのが
お腹も引き、胸がひらいていた
おぉ～✌
体をバランスよく使えると
どちらかだけ痛みを感じたり
ということが減ってくる😉
でも
歩き方や体の使い方なんて
習わないし
良くも悪くも
思考が強くなってくるから
必要以上の必要ないからだの使い方をするようになる
そして
痛くなる😓
授業に体の使い方とか
歩き方なんていう授業があっても良いと思う🌟
会社でもあると良いのになあ😉
今回衝撃を受けたのが
脚で歩いていると脚が太くなる
私の下半身太りはこれも原因だったのか！
ポイントは
お腹で歩く🌟
ここでもお腹が登場
全てにお腹は繋がってくるんですね～👍
少しでもバランスの取れた体に近づくように
できることを一つでも続けてみたいと思います
そのためにもまずは
体をゆるめることが必要だとも感じたこの２日間
かたまっている体に足していくことよりも
・ゆるめること
・引いていくこと
で、そこから自分に合ったものを足していく😉
さあ、皆さんもゆるませましょ
タイ古式セラピーも
お腹セラピーもゆるめるにもってこい✌
レッスン後は美腸仲間でランチを堪能🍚
美味しいと聞いていた念願の牛タン『閣』
美味しく頂きました
腸からなんだかいい感じになるサロン【えのん】😊
