こんにちは
遅ればせながら
腸活宣言
先日ブログにて毒だし中と告白しましたが
振り返ってみました・・・
ただ単に
汚腸なだけな可能性が出てきました
美腸アドバイザーなのに・・・
ということで
改めて、本気の腸活をやっています👍
１２月２５日スタート
お正月を挟んだので、少し食と生活リズムが乱れました
※お正月中も意識していましたよ
ということで
１月８日ころからリスタート
何をしているか？
１、食事・水
２、サプリ
３、セルフマッサージ
これが主なところです
詳しい説明のその前に
なぜ汚腸になったのか？
数日添加物摂り過ぎました
そして、アドバイスしていた食事とは
ほど遠い食生活をしていたなとやっと気づきました
食物繊維は意識して摂ってはいたものの
発酵食品が少なすぎた💦
むしろ、食物繊維も足りなかったと感じます
菌がない所に、えさだけは置いといた
ペットいないのに、ごはん置いといた
意味ない・・・ですね
そして、お菓子、並びのシトロンさんに行ったなぁ、多かったなぁ💦
以上です
ほんとに添加物ってすごいんですね、
砂糖ってすごいんですね、
発酵食品ってすごいんですね
身をもって感じています
２週間で腸内環境は変わり始めます
落ち着くまでは３か月🐢
３か月後美腸に変身したわたしが楽しみです🌟
で、何をするかというと
１、食事
添加物極力摂りません
これは美腸になる基本、よろしくないものを身体に入れない
下手でいい、手作りの物を食べる
２、サプリ
これは、次回ブログで改めて書きますが
サプリの力を借ります
一日１～２包でも大丈夫なのですが
実験で、
すっきり酵素玄米は毎食
ファイバープロは２包
摂ってみます、ひとまず腸内環境の変わり始める２週間、その後は様子見で
３．セルフマッサージ
これはその名の通り
自分でお腹をもみもみ
腸活 ～その後～
腸活リスタートからそろそろ２週間
お正月中は年末の腸活効果が出始め
肌に変化を感じていました✌
そして
お正月の生活リズムの乱れと
いつもと違う食生活によって
停滞したかな～と思った時もありましたが
ここ数日、間違いなく変わってきている！と感じています✌
ということで
今回のことから生まれた
コースをまとめています
先日のブログでもお伝えした
今年始める新しいことの一つであるコース
お楽しみに🌟
なんだか良い感じになる場所【えのん】😊
