こんばんは
『冷えは万病の元』
と、よく聞くと思いますが
身体の中から熱を作り
そしてその熱を隅々まで運ぶ
そして、万病とおさらば
万病にならない体とこころになる
そのために
『お腹セラピー』と
ハーブテント(^^♪
といっても、
毎日受けられないので
少しずつ生活を見直して腸活です!(^^)!
その一つが
『腹式呼吸』
雪が降り散歩も難しい、運動する時間はなかなか取れない
でも、１日１０分寝る前なら、やれそう！
しかし
普段意識してすることは少ないと思いますがやってみるとこれが難しいんです
お腹セラピーでは腹式呼吸を行いますが
お客様なかなかできません( ;∀;)
お腹が膨らまないのです
お腹が硬く弾力がないというのも
ありますが、膨らまない
一度試しにやってみてくださいね
自律神経が整うので
深い眠りになり
朝もすっきり起きれるようになりますよ♪
